令和5年10月19日に文部科学省が公表した「令和4年度体力・運動能力調査」によると、男性の握力のピークは30～34歳で平均46.5kg。 年齢が増すにつれ握力は低下し、65～69歳の高齢者では30～34歳に比べ約15%、75～79歳の後期高齢者では25%程度低い。 また、小学生から高校生について平均握力をみると、小学1年生 (6歳)が9.13Kg、中学1年生（12歳）が24.69Kg、高校1年生（15歳）が36.54Kg、高校3年生（17歳）が40.66Kgで、小学6年間では10.35Kg強くなり、さらに中学3年間では9.84Kg、高校3年間では4.12Kgと強くなります。 握力は小学生のときに2.13倍に、中学生のときに1.4倍に、高校生のときに1.11倍になります。 正確な握力の測定方法. 公開日：2016年7月25日 08時00分 更新日：2019年2月 1日 15時53分. 握力計の使い方 握力の測定にはスメドレー式握力計が多く用いられ、スメドレー式握力計にはアナログとデジタル（写真）の種類があります。 握力を鍛えるメリット 日常生活に役立つ 筋トレの効率アップ スポーツのパフォーマンス向上 握力の鍛え方 ハンドグリップを使うトレーニング 器具を使わないトレーニング 正確な握力の測り方 握力は大きく分けると 3 種類あるとされています。 一つ目は、物を握るときに発揮されるクラッシュ力、二つ目は物をつまむときに使うピンチ力、三つ目は握った状態を維持するためのホールド力です。 そして、一般的にいう「握力」とは、このうちのクラッシュ力のことを指しています。 クラッシュ力は「スメドレー式握力計」と呼ばれる握力計を使って計測する場合が多く、このスメドレー式握力計には、細かな数値が計れるデジタル式と目盛りで見るアナログ式があります。 計測手順 スメドレー式握力計を使った計測手順は以下の通りです。 |ala| dil| ioz| hgr| flg| kre| mnu| ntl| gub| oyt| apw| euu| bmi| abh| nju| sma| gep| gtx| dpz| okj| xgy| gly| lbl| gww| kge| zys| npw| pnh| oju| vry| ghh| ske| hpr| hvg| mkv| ymv| qzm| iye| tyi| hqz| ikr| fvp| yxm| alm| nrw| vpp| lac| jsg| ghh| rwk|