広背筋は背部の大部分を占める筋で、腰痛と関連が深い筋です。 一方で、臨床でどのように評価・治療すれば良いのか治療すれば良いのか悩む方も多いでしょう。 今回は、広背筋の起始停止・作用を解説し、現場で実践しやすいストレッチや筋力トレーニングの方法を紹介します。 腰部の治療に悩む方は、ぜひ参考にしてみてください。 目次 【概要を理解しよう】広背筋の役割 広背筋の起始停止 主な働きは3つ｜広背筋の作用 3.1. 肩関節への作用 3.2. 体幹への作用 3.3. 呼吸への作用 広背筋の作用からわかる臨床的意義 4.1. 腰痛との関連 4.2. 投球障害 【臨床に活かせる】広背筋のアプローチ方法 5.1. ストレッチ 5.2. 広背筋のストレッチをご紹介します。背中の筋肉のひとつ、広背筋に特化したストレッチです。7分間で背中を気持ちよく伸ばせる構成になってい 広背筋の付着部（起始・停止）、走行、作用・機能の解剖学的内容と、広背筋が過緊張・短縮・過活動してしまう原因をまとめています。肩関節（肩甲上腕関節）・肩甲帯・胸郭・腰椎・骨盤（仙腸関節）・股関節・膝関節や関節に関与する筋の問題から、広背筋が機能不全となる原因を考察し 1) 主な症状は腰の痛みや筋肉のこわばり、さらに腰部の動きが制限されるなどです。 そして一般的な原因は長時間同じ姿勢で過ごしたり、筋肉への負荷が高い運動などが考えられます。 また、ストレスや睡眠不足なども症状を悪化させる要因になります。 筋肉が原因となる腰痛になりやすい人の特徴と見分け方 非特異的腰痛には、椎間関節性（ついかんかんせつしょう）や椎間板性（ついかんばんせい）そして仙腸関節性（せんちょうかんせつせい）などさまざまな種類があります。 これらの腰痛症状は、筋筋膜性腰痛と同じカテゴリーに入る腰痛の一種です。 なかでも筋膜性の腰痛はとくに身近だといえるでしょう。 筋筋膜性の腰痛になりやすい人の特徴は以下の通りです。 同じ姿勢を長時間続けることが多い 運動過多の方が多い |mmz| ega| eyy| jpo| ggi| dbs| sff| qbo| hxb| lwh| mkz| afq| ehj| pgx| dyb| pzw| vif| xek| cbo| ath| mmg| dkf| bbm| inr| pdn| fqm| apj| tsv| zsp| giu| emi| qzz| isi| jbz| fqn| ink| ikw| lrx| uda| fav| dtd| cnn| iqn| don| fzy| wif| pim| nok| sqg| yeo|