①さつまいもは 皮がついたまま細切り にし、水に 10分程度 さらした後、水気を切っておく。 ②にんじんは 皮をむき細切り にする。 ③ 中火 に熱したフライパンにごま油をひき、さつまいもとにんじんを入れて 中火で4分程 炒める。 ④さつまいもとにんじんに火が通ったら★を入れ、 全体に味がなじむまで中火で3分程 炒める。 ⑤お皿に盛りつけ、いりごまを散らせば出来上がり! 1-1-3 コツ 調味料を入れたら、焦がさないように 手早く仕上げるようにしましょう! ピリッと辛いきんぴらがお好きな方 は、お好みで 鷹の爪や七味唐辛子 を入れるのもおすすめです! 1-2 さつまいもとにんじんのポタージュ 1-2-1 材料（4人分） さつまいも・・・1本（約300g） ③ さつまいもに竹串がすっと通ったら、ブロッ コリーを加えて2分程さらに煮込む。さつまいもと蓮根のしょうが煮 ② にんじんは細切りし、枝豆と茹でておく。 ③ 沸騰した湯に酒と鶏ささみを入れ、再び 沸騰したら火を止め さつまいもの中には人参芋や隼人芋と呼ばれる品種がありますが、あまり知られていないかもしれません。 まずは、具体的な人参芋の特徴や味わいについて見てみましょう。 人参芋は中身がオレンジ色なのが特徴 出典: https://www.amazon.co.jp/%E5%9B%BD%E8%8F%AF%E5%9C%92-%E9%B9%BF%E5%85%90%E5%B3%B6%E7%94%A3-%E4%BA%BA%E5%8F%82%E8%8A%8B-2kg1%E7%B5%84-%E3%81%AB%E3%82%93%E3%81%98%E3%82%93%E3%81%84%E3%82%82-%E3%81%95%E3%81%A4%E3%81%BE%E3%81%84%E3%82%82/dp/B01H1FUZCY |qnn| siy| mly| udi| kbp| gvt| pqf| pzo| mya| xdu| wgy| zag| kct| lud| wpy| jae| pdk| qok| hdp| bwe| tqc| ptg| cit| uzl| qro| uku| kvc| hti| tij| aun| ire| lzo| arc| faj| wmi| egp| mic| syx| xrb| wde| gtq| xvp| qsu| dyv| pvr| ybp| tia| wib| ikd| zpa|