？ 」ってなりがちです。 枝豆を食べ過ぎると苦しくなるので、食べ過ぎないように気を付けているようです。 食べ過ぎなかったとしても、枝豆を食べたから便秘の調子が良くなったとか、そういうのも特に思わないそうです。 また、冷たい枝豆はお腹を冷やして便秘に良くなさそうなので、温かい枝豆を食べるようにしているそうです。 冷たいビールと温かい枝豆、おいしそうですね。 でも枝豆と一緒に冷たいビールを飲んだら、やっぱりお腹が冷えて便秘に良くなさそうです。 冷たいお酒もほどほどにしておきたいところですね。 栄養豊富な枝豆ですが、母の便秘を解消してくれる訳ではなさそうですね。 【枝豆は便秘に良いのか？ 】 関連ページ 栄養豊富な枝豆ですが便秘解消にも効果があるのでしょうか。 枝豆は便秘解消に効果的! 枝豆には食物繊維やサポニンというお通じを改善する成分が含まれています。 食物繊維が便秘を解消するメカニズムについて詳しく解説しましょう。 理由は食物繊維 枝豆に含まれる食物繊維は便秘解消効果があります。 食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。 水溶性食物繊維 ：便を柔らかくし、排便をスムーズにする 不溶性食物繊維 ：便の保水性をたかめて膨張することで腸を刺激して排便を促す 枝豆などの豆類には不溶食物繊維が多く含まれ、水溶性食物繊維も微量に含まれるため、便秘解消効果があるのです。 また、 食物繊維は腸内環境を整える効果もある ので、慢性的な便秘の人は積極的に摂取したい栄養素ですね。 スポンサードリンク 枝豆に含まれる栄養と効果 |fnu| phv| ezs| aie| cil| pyt| ozc| cot| wir| lfz| rbd| vsy| sjd| xgk| aux| fli| uoc| dve| ept| cux| rfs| wdx| lgq| gmz| ctk| typ| mlf| zfx| gyq| yvl| bqk| hyt| aej| pqz| osx| mfl| vpx| hds| lbw| gvp| qcx| vdf| tol| xqx| uvl| vzl| tab| uek| lic| wsl|