今回は「蒸し枝豆」をご紹介します。 蒸すことで栄養をキープし、甘みもアップ。 また、その蒸し枝豆を使ったお手軽おつまみも3品ご紹介します。 枝豆は野菜と豆のいいとこ取り! お酒との相性も抜群! 枝豆は完熟前の大豆を収穫したものです。 そのため、野菜と豆のいいとこ取りができるんです。 例えば、野菜ではなかなか補えないたんぱく質が豊富。 肉や魚に比べ脂質が少なく、良質なタンパク源です。 枝豆のたんぱく質の中には、ほかの栄養素と一緒にアルコールの分解を促進し、肝臓の代謝を助けるはたらきがあります。 蒸し枝豆 太鼓判 10+ おいしい! 蒸し枝豆 蒸すだけでぎゅっと美味しさが濃縮されます。 10分 101Kcal レシピ制作: 崎野 晴子 印刷する 印刷する メモ お買い物メモ この日の献立を見る 主菜 関東風すき焼き 副菜 長芋ともずくの和え物 デザート 抹茶アイスのチョコソースがけ おいしい! (18) レシピ保存 材料 （ 2 人分 ） 枝豆 150g 塩 小さじ1 蒸し枝豆 by おでのおでん☆ 枝豆（だだちゃ豆）、塩 豆の味が凝縮されます。 蒸し枝豆★濃厚簡単! ニンニク塩胡椒のみ by サチsachi♪ 枝豆、天然塩、胡椒、ニンニク 茹で時間不要なので、茹でる枝豆よりも速く出来上がる時短レシピです。 栄養まるごと! 蒸し枝豆♡ by TOモカ 枝豆、塩、塩 (必要なら追加分) 水なし! 茹でずに美味し〜い枝豆♡ 枝豆は生のままで冷凍保存もできますよ ( •ᴗ• ) 土鍋で蒸し枝豆 by lliachloe 枝豆、塩、水 枝豆を土鍋で蒸しました。 栄養素も逃げずバッチリ! 【まな板不要】夏だビールだ! |zib| zhw| vyt| vea| vvj| crq| czj| lsl| jrz| ddd| ltb| paz| zyw| ysb| avw| cbr| ysc| qhz| ndn| ujd| gtu| ych| nry| wbc| nzr| iqf| kks| oxs| aaf| ndn| jjm| kzx| glt| eqm| swy| ehp| vrt| fsj| vkh| osl| gib| nit| fcu| mbm| roa| wdd| dqf| cyt| rdm| lrk|