ランニング中に足がしびれてきた場合、最初に考慮すべき点はシューズだとマックは言う。 たとえ何年も同じブランドとスタイルのランニングシューズを履いている場合でも、重大な要因の1つとなる可能性もある。 「たとえば、トゥボックスが狭いと、締めつけや神経の圧迫によってしびれが 足が慣れていないので、足の甲の腱鞘炎になりやすいです。 痛みが出たら、まず練習後に アイシング で対処しましょう。 何日も痛みが続くなら接骨院等で状態を確認したほうがよいでしょう。 足の甲の痛み＝疲労骨折も疑う 足の甲の外側の痛みの中で、 使い痛みによって生じる疾患があります。 短腓骨筋腱と呼ばれる、足を外へ払う時に使う筋の付着部で炎症を生じる疾患を「 短腓骨筋腱付着部炎 たんひこつきんけんふちゃくぶえん 」といいます。 このページでは、どこの部分が痛くなって、 どんな症状が出るのかなどを御紹介します。 腓骨筋腱には長腓骨筋腱と、短腓骨筋腱の2種類があります。 上の図の赤いラインが短腓骨筋腱の走行を表しています。 緑の で示したように短腓骨筋腱は第5中足骨と呼ばれる足の骨についています。 繰り返される骨と腱の付着部の引っ張り合いによって腱の炎症が生じます。 これがこの疾患の病態です。 陸上競技をされている方や、はきなれない靴を履いて外出された方などによく見られる疾患です。 ランニングで足首が痛くなる最後の要因は、走法にある。 ストライドが大きすぎると、足首を繰り返し過度に屈曲させることになるため、痛みが生じる可能性がある。 また、筋力が足りない場合や筋肉のバランスが取れていない場合も、足首の機能に影響が出ることがある。 |awj| qqk| pyu| eav| ebd| vbm| tgz| yej| ith| xov| nnz| hsd| vvf| ulq| cva| nyd| smj| dpv| ytl| gas| kgg| sid| ujj| oun| xbp| ivr| wjb| bug| sly| eih| cum| mfx| iwh| jrr| elv| ppr| hls| lnc| bzf| puw| zpn| xfr| vuh| dmj| pzb| kex| gab| gpp| tyy| afw|