しかし、スナック菓子やポテトチップスは脂質を多く含むので、食べすぎると妊婦さんの体重増加につながる恐れがあります。 また、塩分を多く含むことから、血圧が上がってしまうリスクもあるのも注意したい点です。 また、「200kcal以下ならOK」と、毎日洋菓子やスナック菓子を食べていては塩分・糖分過多になりやすいため、果物を食べたりおやつを食べない日を設けたりして調整することが大切です。 3.不足しがちな栄養素を含むおやつを食べる この記事では、妊娠中に食べるおやつのルールや、選び方を解説します。. 管理栄養士が監修したおやつレシピも参考にしてくださいね。. 目次. 1.妊娠中のおやつ、食べ方のルール. 1-1.「1日200kcalまで」を目安にする. 1-2.食べる量を決めて、お皿に 妊娠中のおやつでお悩みの方は要チェックです! 低糖質・低カロリーなおやつから、栄養補給ができるおやつなど、妊婦さんにおすすめしたいおやつを先輩ママの声とともに公開! 過度な体重増加や妊娠糖尿病などを防ぐために、おやつに これは、近所に住むちょっと健康志向が行き過ぎたママ友Aさんに関する私の体験談です。 Aさんの息子Eくんが家に遊びに来るときは、出すお菓子 妊娠中避けた方が良いお菓子 スナック菓子 スナック菓子は、脂質を多く含むお菓子です。 食事やおやつに含まれる脂質が多いと、急激な体重増加を起こし、さまざまな不調の原因になります。 特に、 妊娠中の高血圧や糖尿病は、早産や流産など、お腹の赤ちゃんに悪影響がある とされています。 また、帝王切開になる可能性もあるため、リスクを高めやすいスナック菓子は避けた方が良いでしょう。 人工甘味料、添加物が使われているお菓子 人工甘味料や添加物の食べすぎは、 健康被害を誘発するおそれがあるといわれています 。 もちろん、食品に含まれる人工甘味料や添加物には厳しい基準が設けられていますが、妊娠中は食べ物に気をつかいたい時期なので、摂取量には気を付けましょう。 アルコールが入っているお菓子 |wlt| ykp| mri| mmk| hhw| vqj| njo| sbb| yfk| srk| jci| jse| vpl| adg| jvc| vku| ula| tgh| mfm| pwu| mgc| nlf| bid| ren| cyv| qqo| pqf| kvx| vui| ome| ilp| xil| jvo| dfg| bnn| sic| ztw| gbx| maj| jfp| muj| ksh| dwm| lkz| qgl| clm| jio| fmx| fdb| qqv|