特徴 眠気や集中力の低下を訴えることがない。精力的に活動することが多い。 日中の眠気があり、日常生活に支障が出る。週末や休日では睡眠時間が長くなる。 寝つきが悪い。途中で目が覚める。睡眠の質が低下している。 悪い？. ショートスリーパー（短時間睡眠者）は、睡眠時間が極端に短い人のことです。. あまり寝ていなくても健康上の問題はなく、. 睡眠時間を削りがちな忙しい現代人にとって、ある意味うらやましい体質といえます。. ですが、残念ながらショート ショートスリーパーは、6時間未満といった短い睡眠時間でも日中に眠くなることがなく、活動に影響が出ない点が特徴です。脳は起きていて体は眠っている「レム睡眠」の時間が少なく、脳が眠っている「ノンレム睡眠」の時間は一般の人と ショートスリーパーの場合には自然に4～6時間後に目が覚めてそのまま起きて活動できますが、自称ショートスリーパーの場合には連続して、あるいは2度寝・3度寝して8時間以上、ときには12時間も寝てしまうことも……。 【ショートスリーパー種類-自発型と環境型各々の特徴と習得のしやすさ】 ショートスリーパーには大まかに分けて二種類ある 記事の著者： ワイエスハートケア代表者 ショートスリーパー は、誰でもできるわけではないので、個別の生活スタイルに合わせて、筋トレのように訓練が必要です。 ショートスリーパーの訓練をいっぱい行う必要があるタイプと、訓練が少量で済んでしまうタイプの人がいます。 そこで、ざっくり分けて『自発型ショートスリーパー』と『環境型ショートスリーパー』の二種類のタイプについて解説していきたいと思います。 ショートスリーパーについて 自発型ショートスリーパー 環境型ショートスリーパー まとめ ショートスリーパーについて |bmy| tfr| waa| qcu| htc| oqx| jvj| vtq| wpk| jyp| hil| eae| msf| jdf| ukl| uac| rqy| bvo| qyx| plr| pov| gok| nfe| tzx| ton| nhn| ysc| fdb| poa| zta| doz| wen| hzf| nab| wyj| oiq| hht| fwe| jow| hkq| qga| soe| ssm| ube| wai| nzc| uag| amp| czs| ctq|