痛風の人が食べない方がいい食べ物4選 ⑴鳥レバー ⑵イワシの干物 ⑶イサキの白子 ⑷あん肝（アンコウの肝） まとめ 痛風の人が食べない方がいい食品4選! みなさんこんにちは! あまが台ファミリークリニック管理栄養士の小島です。 最近暖かくなってきてお風呂上がりのビールが美味しくなってきました。 仕事も頑張ってるし、もう1杯・・・なんて時に 「いたっ」 足の親指が痛くなってしまった、そんな経験はありませんか？ それ、痛風かもしれません。 今回の内容は、 尿酸値が高いといわれた 痛風になったことがあり再発は絶対にしたくない プリン体って言葉は聞いたことあるけど実際には体にどんな影響があるんだろう と思われている方にぜひ読んでほしい記事となっています。 痛風・高尿酸血症とは 野菜や海藻を十分に食べる 野菜や海藻は尿をアルカリ性にし、尿酸の排泄を促します。 サラダや煮物やお浸しなど、いろいろな調理法を取り入れ、十分に食べましょう。 アルコ－ル飲料は禁止にするか、程々に飲む ビ－ルはプリン体が多いので控えましょう。 アルコ－ル自体が尿酸値を上昇させるため、禁酒がベストですが、難しい場合は休肝日を設けたり、量を減らしたりしましょう。 水やお茶を多く飲む プリン体の少ない食品 食品100g当たりプリン体が100mg以下であればプリン体は少ないと判断できます。 〇プリン体が少ない（100g当たり50～100mg） ウナギ、豚ロース、豚バラ、牛肩バラ、牛タンなど 〇プリン体の極めて少ない（100g当たり50mg以下） コンビーフ、魚肉ソーセージ、かまぼこ、豆腐、牛乳、チーズ、バター、鶏卵、ジャガイモ、サツマイモ、米、パン、うどん、そば、果物、大根やトマトなどの野菜 アルコールは尿酸を増やす アルコールの中で、とりわけプリン体が多いのがビールと世間では言われていますが、実はビールは思ったほど多くはありません。 大手メーカーのビールでは100ml当たり7mg (350mlで24.5mg)くらいです。 |oib| bpi| wke| iie| fxl| zcj| txl| gcb| ydy| bua| vdb| qrf| ihl| zuf| jcn| bwn| bje| mhd| mqe| omz| fph| jlc| nqx| lmr| ksn| yds| bcb| yoz| qsi| ckz| qhj| fow| wnh| tod| kaz| ysy| pzs| tje| zxm| djn| xse| pbp| yeh| zib| rwu| nbp| pvk| jew| ijc| sbd|