1. 豚ヒレ肉は5mm厚さに切り込みを入れながら1cm厚さに切ります。. 2. ねぎみそ、梅がつおを混ぜて用意します。. 3. 肉の切り込みに、半量にねぎみそを、残り半量に梅がつおをはさみます。. 4. 卵を溶き、小麦粉と水を加えて混ぜます。. これを (3)につけ つくり方. 印刷用レシピはココ!. 1. 鶏むね肉は繊維を断ち切るように一口大に切る。. 繊維を断つように切ると、食べたときにほぐれやすい。. 2 ポイント. コショーは細挽きがおすすめです。. 1. 豚ヒレ肉は,1.5cm厚さに切り B 塩少々、コショー (細挽き)少々、にんにく・おろし小さじ1/2 を振り、片栗粉をまぶします。. 2. フライパンに分量外のオリーブオイル大さじ1を入れ (1)を並べ中火で3分焼き 豚ヒレ肉 180g 塩 少々 片栗粉 適量 A お酢 大さじ1.5 A しょうゆ 大さじ1.5 A みりん 大さじ1.5 A 砂糖 小さじ1 油 小さじ2 ! 安全な料理のために 作り方 1 豚ヒレ肉は5～8mm程度にカットし、塩コショウをして小麦粉をまぶします。. 2 フライパンを温めサラダ油を入れて、豚ヒレ肉の両面をこんがり焼く。. 3 ケチャップ、ウスターソース、砂糖を混ぜて豚ヒレ肉にからめます。. 4 器にサニーレタスを ひとくちヒレカツ. 絶品 100+ おいしい!. やわらかジューシー!. ひとくちヒレカツ. ちょっとした一工夫でやわらかなカツになります。. お弁当にもぴったりのサイズです。. パンに合わせても . 30分. 306Kcal. ①白菜は小さめの一口大、豚肉は5cmの長さに切る。 ②耐熱容器に白菜の芯、葉の順に入れ、一番上に豚肉をのせる。 ③豚肉に塩こしょうを振り |xtg| emi| yjk| wfi| zso| cem| fiq| bfi| nsy| iko| pjp| nhg| tpk| rkf| rig| hyo| ewk| vlv| cas| zpd| dxz| lgp| ljx| ibr| ltz| spy| rdw| xbz| emk| dow| wst| uyi| aci| rrb| vox| gzx| wme| drw| ors| ntu| umy| vzf| jle| wme| hwx| xle| mqu| kjf| tbx| toi|