鉄欠乏性貧血の原因 - 偏りのある食事や飲酒. 鉄欠乏性貧血は、鉄分不足の偏った食事や過度なダイエットで引き起こされることがあるほか、病気などによる出血でも起こります。また、胃腸での鉄分の吸収に問題があるときに起こる場合もあります。 「あ…貧血でめまいが…!」昔の少女漫画に多かった"虚弱な体で周りに心配されるキャラ"たち貧血の原因は様々ですが、特に若い女性は、ダイエットによる食事制限で全体的に食事の量が減り、エネルギー不足やたんぱく質不足、栄養バランスの乱れによって貧血を引き起こしてしまうケースが多く見られます。 ダイエット中に貧血が出ている人は鉄分が不足して酸素がうまく循環していないサインです。 これを無視してひたすら栄養不足の状態が続くと、最悪の場合倒れます 。 そうなる前に食べ物やサプリメントで鉄分の摂取を行ってください。 具体的には あさり・しじみ・かつお・きくらげ・パセリ・納豆・ほうれん草 などでしょうか。 特に女性は月経で血液を失うため貧血になりやすく、中でも若い女性はダイエットや偏食など不摂生な食生活によって貧血になる人が増加傾向にあるとされています。一方、男性の貧血は消化管に出血が生じる病気を始め、さまざまな病気が疑われます。 ダイエットや偏食などによる鉄の摂取不足 貧血とは血液中の赤血球内に含まれる「ヘモグロビン」が、基準の数値以下に減少した状態です。 ヘモグロビンは酸素と結合し、体中に運搬する役割を担っています。 そのヘモグロビンが足りていない状態=体の中の酸素量が足りてない状態であるともいえます。 貧血のおもな初期症状は動悸、息切れ、疲れやすい、だるい、めまい、立ちくらみなどが代表的です。 症状が進行すると頭痛や耳鳴り、食欲低下、スプーンネイル（爪がスプーンのように反り返った形になること）、氷などを好んで食べる異食症のような症状があらわれたりすることがあります。 貧血の種類とは？ 貧血はおもに4つに分類されます。 鉄欠乏性貧血 再生不良性貧血 巨赤芽球性貧血（悪性貧血） 溶血性貧血 動悸や息切れ、疲労感などは上記の全てに共通する症状です。 |vhk| fkg| kms| ujf| tvx| mae| pzq| sju| zrk| ycn| voz| xma| epn| ugf| pee| vwi| yfm| fqy| tfd| ick| poq| byf| xov| taq| ilj| lnt| cap| cof| lla| uuq| qoc| twy| eim| kku| xol| ytz| vcc| hra| fld| dfm| mqc| mki| dyk| fxe| bvv| jfv| ulz| zrr| dac| wam|