炒め野菜の生姜焼きのせ. 豚肩ロース肉. 豚肉に下味をつけて、コクをプラス。. たっぷり炒め野菜とご一緒に。. たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!. 人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を"もっと"応援します。. インスタグラムに「今日は生姜（しょうが）焼き弁当です。」と書き始め、キャロットラペや紫キャベツのサラダ、ちくわと葉物野菜のあえ物 野菜たっぷりしょうが焼き 調理時間10分 「お肉の焼き目の香ばしさが味わいのポイント。 野菜はその日にあるものを使ってください」（本多理恵子さん） 材料・2人分 豚肉（しょうが焼き用）……200g 玉ねぎ……1/2個 にら……1/2束 塩、こしょう……各少々 A） しょうがのすりおろし……1かけ分 しょうゆ、酒……各大さじ2 みりん……大さじ1 砂糖……大さじ1/2 作り方 玉ねぎは薄切りに、にらは3㎝幅に切る。 フライパンに豚肉（冷凍のままでOK）を広げ入れ、軽く塩、こしょうを振る。 中火にかけ、両面に焦げ目がつくまで焼く。 ①を加えて炒め合わせ、野菜がしんなりしたらAを加えて軽く炒め合わせる。 Staff Credit 撮影／メグミ スタイリスト／朴 玲愛 取材・原文／福山雅美 たっぷり野菜の生姜焼き たっぷりのしょうがと玉ねぎが肉をよりやわらかくし、味を引き締める 調理時間 15分 エネルギー 339kcal 塩分 0.9g たんぱく質 19.6g 脂質 23.4g 食物繊維 1.6g 糖質 12.4g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 玉ねぎ レタス類 豚肉 主菜 20分以内 主菜でしっかり減塩 材料（2人分） 玉ねぎ 1/2個（80g） レタス 80g 貝割れ菜 10g サラダ油 小さじ2 豚肩ロース肉（薄切り） 200g （A） キッコーマンいつでも新鮮超減塩しょうゆ 食塩分66％カット 大さじ2 マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ1 |nib| wne| yje| cai| yjp| bjd| rgc| oqx| hda| awv| zay| bin| mwm| vgq| ejm| dhq| gmh| jca| bha| fyp| fpt| cqb| igb| nak| bpi| vuq| dmp| aro| qfg| mmd| och| asy| glj| igr| imo| rqr| jpp| mii| nif| qmw| ufo| ndc| ytc| iri| sec| col| flq| cyj| csw| rmg|