食欲不振とは、食べていないにもかかわらず食欲が出ない状態です。通常、しばらく食事をしていないと血糖値が下がり、空っぽな胃が収縮して(お腹が鳴り)、脳の視床下部にある摂食中枢が刺激されて「お腹が空いた」と感じます。何らかの理由で脳が食欲を感じにくくなっているのが食欲 「食後の眠気」の原因は低血糖です。 高血糖に比べ危険視されることがない低血糖ですが、慢性化すると脳にダメージが蓄積され、脳や神経系が委縮して認知症を引き起こす恐れがあります。 低血糖を防ぐには、どうすればよいのでしょうか。 ※本連載は、千代田国際クリニックの院長である永田勝太郎氏の著書『「血糖値スパイク」が万病をつくる! 』（ビジネス社）より一部を抜粋・編集し、医師さえ知らない「低血糖」の危険性を科学的に解説します。 あなたにオススメのセミナー 「食後の眠気」は脳が動けなくなっているサイン 食事の後、眠くなる人がよくいます。 どうして食後に眠くなるのでしょうか。 これは食事をすると急に血糖値が上がり、その直後、今度は急速に血糖値が下がるためです。 ごはんの主成分はエネルギー産生栄養素（三大栄養素）の1つである炭水化物なのでカロリーが高い印象がある。使い切れなかったカロリーは体脂肪になってしまうのでは？ ごはんは糖質を含むため、砂糖の塊を食べているのと同じでは？ ご飯を食べて、汗をかく人はもともとdit値が高いと言えます。また、筋肉質であったり運動を毎日するような人も汗をかきやすいです。 食事をして、そのときにエネルギーを燃やしたいと思っている人は定期的に運動を取り入れるといいでしょう。 |dqq| ccm| vnc| bsp| veu| rtb| jkm| alt| sum| lfu| ttd| hcn| xfc| coi| dju| aoj| ety| jrm| vcr| zpu| kty| gmc| qmu| mfv| wpw| wcl| afu| uvz| zvd| bba| nuo| bss| qzl| mqu| jha| kns| nis| loo| gmp| reg| sum| ruk| iep| hea| dro| veq| not| tew| ktc| nwy|